猝死，离年轻人（rén）有多近（jìn）？

2019年11月27日，演员（yuán）高以翔在录制（zhì）综（zōng）艺（yì）《追我吧》时晕（yūn）倒，经过（guò）3小时的急救（jiù），最终还是因抢救无效去世，医院宣（xuān）布为心（xīn）源性（xìng）猝死（sǐ）。

年仅35岁的高（gāo）以翔平（píng）时有（yǒu）运（yùn）动习惯，却还是因为节目组的高强（qiáng）度挑战而猝死。新闻一出，引起一片哗然，猝死真的（de）离我们（men）这么近吗？

浙江某（mǒu）医院27岁医生打球时（shí）心脏骤（zhòu）停（tíng）；深圳某公司25岁程序（xù）员加班（bān）猝死…近年来，关于年（nián）轻人猝死的新闻已经屡见不（bú）鲜。

熬夜、过度疲劳被认为是猝死的推手，有过（guò）熬夜经历的人（rén）都知道，如果（guǒ）第二天没（méi）补觉（jiào），就会心（xīn）跳加快、两眼（yǎn）发黑，甚至呼吸急促（cù）。

长期睡眠不足会（huì）诱发高血压，给心脏（zāng）带（dài）来更多负担，心（xīn）跳加快（kuài）是心脏在努（nǔ）力（lì）生产更多血液以保证全（quán）身供应，两眼发黑（hēi）是血液量还不够（gòu）的证明（míng）。

如果在此基础上，还（hái）运动过量，就会猝死（sǐ）。有报道指出，除了（le）患（huàn）有明确心（xīn）脏疾病的人（rén）以外，有些看似身（shēn）体健康的（de）人（rén），也可能发生猝死。

猝死多发生于哪类人群？没有明确（què）答案，不止工作者，就连熬夜备考的考研（yán）党也有猝死的（de）可能性（xìng），睡眠（mián）时间小于等（děng）于5小时，都有高（gāo）血（xuè）压风险（xiǎn）增高的概率。

不（bú）幸的是，快节奏的生活，让很多（duō）人不得不（bú）熬（áo）夜，中国（guó）人平均每年的工作时间（jiān）已经远超（chāo）以做事严谨闻名的德国。

猝死能预测吗？

猝死往往发生在一瞬间，猝（cù）死之前，能给予（yǔ）帮助的人太少（shǎo）了（le），心脏骤停的抢救工作争分夺秒，第一目击者（zhě）能（néng）不（bú）能及时介入抢救，以及是否掌握了（le）急救技能（néng），都是挽救生命最重要的因素，也是唯一的因素。

浙大（dà）一（yī）院心血（xuè）管内科的王齐齐医（yī）生曾表示：“猝死很（hěn）重要的原因之一就是冠状动（dòng）脉疾病，有些（xiē）年轻人动（dòng）脉里已经（jīng）有了斑块，在高（gāo）强度运动（dòng）下斑块破裂（liè）了，就有可能引起（qǐ）猝死。”

猝死和恶性室性心律（lǜ）失常传统（tǒng）的预测（cè）是（shì）心（xīn）律失常学研究的一（yī）个重要课（kè）题，对（duì）恶性室（shì）性心律失常（cháng）的预测（cè）方法为：(1)室性早博的LOWNS分极(适用于（yú）急性心（xīn）梗)；(2)运动试验诱发；(3)心室晚电（diàn）位；(4)临（lín）床电（diàn）生（shēng）理检查（chá）。

其中，运（yùn）动试验是心肺功能评（píng）定（dìng）的金标准，是心肺功能的主要（yào）反映指标。

心肺功能的（de）徒手评定之“六分（fèn）钟步行试验”

六分钟步行试验：6分（fèn）钟步行试验是让患者采（cǎi）用徒步运动方式，测试其在6分（fèn）钟内，在平坦、硬地上，以能（néng）承受的最快速（sù）度（dù）行走的最（zuì）远距离。主要（yào）参考（kǎo）指标：步行距离。

它全面反映（yìng）了（le）运动过（guò）程中所有系统（tǒng）的功能性， 包括体循环、心血管系统（tǒng）、外（wài）周循环、神经（jīng）肌肉单元等。六分钟所（suǒ）行的长度是可以做为平常活动（dòng）的功能代偿能力水平（píng）的最（zuì）佳反（fǎn）映。

“六分钟步行试验”临床（chuáng）上用于心肺功能（néng）评定，用于了（le）解患者机（jī）体（特别是心肺（fèi）功能状（zhuàng）况），作为制定（dìng）运动（dòng）处方的依据。早期作为评价肺功能的（de）简便方法，现已成为（wéi）很多大（dà）型临床研（yán）究评价心肺功能的标准化方（fāng）法，也（yě）是（shì）患（huàn）者生存率的预测指标之一。

诚然心脏复苏是救人命的技能，而（ér）且普通人也能学会操作（zuò），但在（zài）中国（guó），只有不到30%的人（rén）通过电视书籍了解心肺复苏（sū），受过正规训练合格的仅有1000万人左（zuǒ）右。

同时公共场（chǎng）合配（pèi）备的AED设备（bèi）数目远远无（wú）法（fǎ）满足需（xū）求，最重要的是因为不专业等原因，让人不（bú）敢尝试抢（qiǎng）救，就像高以翔心脏（zāng）骤停的那（nà）段时间里，周围没有人立刻实施抢救。

防患于未然是避免发（fā）生不幸（xìng）的最好办法，日常生活中除了要科（kē）学（xué）饮食（shí）作息外，也要定期检查自己的身（shēn）体，有些不幸就发生于一瞬间。