2022年12月26日，国家卫生健（jiàn）康委发（fā）布公告，将于2023年1月8日（rì）将（jiāng）新（xīn）型冠（guàn）状（zhuàng）病毒感染从（cóng）“乙类甲（jiǎ）管”调（diào）整为（wéi）“乙类乙管”。这（zhè）是（shì）自2020年1月20日我国开始（shǐ）实施严格的传（chuán）染病（bìng）甲（jiǎ）类（lèi）防（fáng）控措（cuò）施后，疫（yì）情防控政策的又一次重大（dà）调整（zhěng）。

此次疫情（qíng）防控政策的（de）调整也意味着我们（men）面临着（zhe）新的（de）挑战，如新冠的病毒感染率呈现快速（sù）上（shàng）升趋势，医疗服务供（gòng）给资（zī）源不足等（děng）。在此背景下，公众对于个（gè）人防护、新冠康复管理等方面的健康服务需求凸显。

「呼吸部落新冠居家卫士」应运而生，它是针对（duì）当下新冠疫情（qíng）的新（xīn）形势，由开云和赛客（kè）医疗（liáo）与四川大学华（huá）西医（yī）院（yuàn）康复医学中心喻鹏铭教（jiāo）授团队共同策划研发，结合（hé）国（guó）家呼吸中心联合（hé）华西康复中（zhōng）心专家撰写的新（xīn）冠康复指引路径，面向大众（zhòng）推出的一款数字（zì）化新（xīn）冠居家健康管（guǎn）理（lǐ）工具。

目前（qián）呼吸部（bù）落新冠居家卫士已在（zài）微信小程序上线。小程序依据《成人Omicron病毒感染（rǎn）患者呼吸（xī）康复联合指引》、《新冠自我康复手册（cè）》等多个权威指南，为用户提（tí）供健康情况（kuàng）监测（cè）、康（kāng）复进阶训（xùn）练、吸（xī）气肌训（xùn）练及（jí）排痰训练、新冠康复（fù）干货（huò）等个性化（huà）新冠康（kāng）复管（guǎn）理（lǐ）服（fú）务，提高和改善用户的身体机能（néng），减少“长新冠（guàn）”的（de）影响，是新（xīn）冠患（huàn）者（zhě）居家康复的（de）实用性工具（jù）。

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随着新（xīn）冠防控工作中（zhōng）心由（yóu）“防感染”转向“保（bǎo）健康、防重（chóng）症”，当前老年人、孕产妇、儿童（tóng）、慢（màn）性基础性疾病患者成（chéng）为了医疗服务的重点人（rén）群，这几类人群的居家健康管理尤其重要。定（dìng）期进行身体监测，是一种保障健康的有效手段。在呼吸部落新冠居（jū）家卫士小程序首页健康日记版（bǎn）块，提供了（le）重要指标填写，包含体（tǐ）温（wēn）、心率（lǜ）、呼（hū）吸频率、身体状态（如疲劳程度）、血（xuè）氧饱和度（dù）等，可随时记录自身情况。

血氧饱和度能够敏锐（ruì）地反映身体情况，尤其对（duì）高龄人群和（hé）基础病患者来说，新冠感（gǎn）染后一定要警惕“沉默性（xìng）缺氧（yǎng）”：即呼吸状态（tài）看（kàn）似（sì）平稳，但血氧饱和度可能已经比（bǐ）较低了。如果出（chū）现血氧饱和度（dù）下降，务必要及时就诊。

“呼吸部落新（xīn）冠居家卫士”小程序（xù）可以无线串联指夹（jiá）式血氧（yǎng）仪，在（zài）家即可实时（shí）动态监测血氧饱和度，并通过“健康日记”功（gōng）能实时记录血（xuè）氧（yǎng）饱和度趋势，可（kě）有效预防危险的发生。

注：此程序仅供自我健康监测参（cān）考，不作为专（zhuān）业医（yī）疗（liáo）使用（yòng）

大多（duō）新冠（guàn）患者不（bú）清楚在“阳康（kāng）”后怎样科学地训练，在新冠感染（rǎn）康复后过（guò）早运动，往往（wǎng）会适得其反，加重身体负担。

“呼（hū）吸部（bù）落新冠（guàn）居家卫士（shì）”小（xiǎo）程序根据（jù）该指（zhǐ）导手册制定了一（yī）整套完整的新冠康复进阶训练（liàn）方法，图文（wén）及视频演示让（ràng）患者可以更直（zhí）观地（dì）同步训（xùn）练，同（tóng）时严格把（bǎ）控（kòng）每个阶段至少训练（liàn）7天，在顺利完成（chéng）一个阶段之后，才（cái）可以过渡到下（xià）一（yī）阶段（duàn），保证了“阳康”后（hòu）的科学训（xùn）练进程。

“呼吸部落新冠居（jū）家卫士”小（xiǎo）程序——训（xùn）练闯关

除了以上（shàng）活（huó）动及运动之外（wài），呼吸肌训练也可以（yǐ）帮助（zhù）患（huàn）者减缓呼吸频率（lǜ），进（jìn）一步改善（shàn）血液与肺泡间的气体（tǐ）交换，增加（jiā）肺泡通气（qì）量，改善肺通（tōng）气功（gōng）能。同时可提高心脏功能，提高机体对体（tǐ）力（lì）活动的（de）适应性，缓（huǎn）解新冠后（hòu）遗症如胸（xiōng）闷、气短、气急（jí）等症（zhèng）状。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序——呼吸肌训练

新冠康复（fù）后，仍有许多人面临排（pái）痰困难的问题。尤其对（duì）于老年（nián）人来（lái）说，受限于（yú）自身身体状（zhuàng）况，排痰可能没有那么顺畅，有时就需要借助工具，来及时排出痰液。

痰液的排出是通（tōng）过黏（nián）膜（mó）纤毛（máo）摆动和（hé）呼气（qì）气流，将分（fèn）泌物转运至中央气（qì）道，再通过咳嗽清除（chú），影响痰液的排出的因素包括：纤（xiān）毛的摆动能力、气道黏（nián）液（yè）的流动性、气（qì）道（dào）的通畅程（chéng）度、呼吸气流（liú）的温（wēn）度和绝对湿度等。

开云和赛客（kè）小鲲呼吸训练器，具有智能OPEP振动排痰功能（néng）。它的振动频率的范围，与纤（xiān）毛运（yùn）动（dòng）频率及患（huàn）者呼吸道共振（zhèn）频率基本（běn）一致，能够促进纤毛运动（dòng）和呼吸道振（zhèn）动。

气道（dào）廓清工作原理

当使用（yòng）开云和赛客小鲲做（zuò）呼气时，在低流速下生成有效呼气正压（yā）范围，能有效扩张塌（tā）陷肺泡并支撑打（dǎ）开狭（xiá）窄的气道，脉冲和振动（dòng）有助（zhù）于稀释和摇动松散（sàn）的粘液，进（jìn）而将粘（zhān）液移（yí）动到可（kě）以咳（ké）出的中（zhōng）央气道（dào），顺利将痰（tán）排（pái）出。

同时，赛（sài）客小鲲连接“呼吸部落新冠居（jū）家卫士”小程序，可以更好地掌握正确的排痰（tán）技巧，在家（jiā）就能进行排痰训练（liàn），避免医院反复交叉感染。每一次（cì）排痰训（xùn）练都会有详细的报告解（jiě）析，帮助了解排痰效果。

“呼吸部落新冠（guàn）居家（jiā）卫（wèi）士”小程（chéng）序——排痰训练

疫情防（fáng）控政策的调整、网络上纷（fēn）繁复杂的信息等引发了大众对新冠的焦虑。呼吸部落严（yán）格（gé）把关内容来源，为用户推（tuī）送健（jiàn）康宣教内容，如（rú）疾病科普、日常（cháng）防（fáng）护需知、康（kāng）复活动注（zhù）意事项（xiàng）等，让用户不再（zài）为网上基于个（gè）人经验而发布的有（yǒu）失偏颇的内容感（gǎn）到焦虑。

点（diǎn）击（jī）“呼吸部落新冠居家（jiā）卫士”小程序首页【精选推荐】，可以获（huò）取关于新冠（guàn）的热（rè）点知（zhī）识、干（gàn）货方法、注（zhù）意事项。同时，四川大学华（huá）西医院康复医学中（zhōng）心（xīn）喻鹏铭教（jiāo）授及中日友（yǒu）好医（yī）院赵红（hóng）梅主任，就新冠康复录制了系列视频课（kè）程，点击小程序【专（zhuān）家说（shuō）】页面（miàn）即可查看学习。

“呼吸部落（luò）新（xīn）冠居家（jiā）卫士”小程序还可以（yǐ）实现亲情账号共享，贴心提（tí）供家（jiā）庭（tíng）管理的应（yīng）用场（chǎng）景。用户（hù）可（kě）建立家庭其他成员的新冠管（guǎn）理（lǐ）档案，帮助家人（rén）填写（xiě）每日症状，查（chá）看训练（liàn）数（shù）据（jù）和分析结果，可（kě）实时查看家人的肺年龄报告、呼吸训练报告、气道廓清（qīng）报告，且历史（shǐ）趋势可查。

疫情无（wú）常，“呼吸部落新冠（guàn）居家（jiā）卫士（shì）”，帮（bāng）您从容面对新（xīn）冠，减（jiǎn）少焦虑，重建生活秩序，找回生活“掌控感（gǎn）”。