呼吸训练方式包（bāo）括但不限于缩唇呼吸、腹式呼吸（xī）、呼吸肌训（xùn）练（徒手（shǒu）、器械）。呼吸训练器作为一种（zhǒng）新型的（de）恢复肺部功能（néng）的康（kāng）复训练仪（yí）器，在呼吸肌训练中很是“出圈”，应用于（yú）不少（shǎo）医（yī）院与家（jiā）庭。 

但（dàn）不（bú）少呼吸慢病患者购买了呼吸训练器进行了一段时间的居家训练后，自（zì）我感（gǎn）受变化不明显，就误以为没有效果，想要放弃。其（qí）实呼吸训练需要长（zhǎng）期坚持，短时间的（de）呼吸训练并（bìng）不会（huì）有太（tài）明显的成效（xiào）。若（ruò）想了解（jiě）自（zì）己的呼吸训（xùn）练是否有效，可以在训练一段时间后通过肺功能检查进行评估，下面以慢阻肺患者为例，为（wéi）大家介（jiè）绍如何进行呼吸（xī）训练效（xiào）果评估。

呼吸肌训练分为（wéi）吸气肌训练（liàn）和呼气（qì）肌训练。一项（xiàng）关于老年慢性（xìng）阻塞性肺（fèi）疾病患者两种（zhǒng）不同呼吸训练（liàn）方案的比较研究，将40名患有中（zhōng）度COPD的男性患者随机分组，分别进行2个月相同强度的吸气训（xùn）练（IMT组）/呼气训（xùn）练（EMT组），结果（guǒ）显示IMT和EMT组均显示用力肺活量（FVC）显著改善，第一秒用力呼气量（FEV1），第一秒用力呼气量占预测值的比，用力肺活（huó）量占预测值的比有显著（zhe）改善，组间无（wú）差异。两种类型的（de）训练都显著（zhe）改善（shàn）了血气，吸气肌群显示（shì）最（zuì）佳效果。两组的（de）6分钟步行距离均有（yǒu）显著改善：吸气肌群增加约25%，呼气肌群增（zēng）加约2.5%。^[1]

此外（wài），也有（yǒu）不少文献研究佐证呼吸训练（liàn）对肺功能（néng）的用力肺活量（FVC）、第（dì）一秒（miǎo）用（yòng）力呼（hū）气（qì）量（FEV1）、一秒率（lǜ）（FEV1/FVC）等（děng）相（xiàng）关指标有着积极的（de）影响。那么想了解呼吸训练是否对自己的肺功能（néng）产生积（jī）极的影响，最简单的方式就（jiù）是做个肺功能（néng）检查。肺功能（néng）检查（chá）简（jiǎn）单（dān）且无创，但检测报告想看懂却不（bú）是那么的简单（dān），多数人（rén）拿到检测报告后（hòu）一脸懵。

想看懂肺功能报告，需要先了解这几个方面。一般肺（fèi）功能检测报（bào）告会（huì）有（yǒu）最（zuì）佳实测值(BEST)、预计值（Pred）、实测值/预计值（%Pred）3个（gè）信息栏，其中实测值就是（shì）实际测（cè）量数（shù）据，预计值是（shì）根据大规（guī）模健康人群的相关指标计算得出（chū），实测/预（yù）计则是实测（cè）值（zhí）占预测值的百（bǎi）分比，可用于（yú）判（pàn）断和比（bǐ）较（jiào）肺（fèi）功能异常（cháng）的严重（chóng）程度。

肺功（gōng）能检（jiǎn）测（cè）报告

一（yī）般通过肺功能检（jiǎn）查判断呼吸（xī）训练的效果，可以重点（diǎn）关注这几个指标数据。若呼吸训练有效时，这些指标数据会较训练前的数据有（yǒu）所增加。

（1）FVC：用力肺活量（liàng），指尽（jìn）力最大（dà）吸（xī）气后（hòu），尽力（lì）尽（jìn）快（kuài）呼气所能呼出的最大（dà）气量。

（2）FEV1：第一秒用力呼气（qì）容（róng）积，指尽（jìn）力（lì）吸气（qì）后（hòu）最大努力快速呼气，第一秒所能呼出的（de）气体容量。

（3）FEV1%：第1秒用力（lì）呼气（qì）容积(FEV1)与用力肺活（huó）量(FVC)比值(FEV1/FVC)，也称为（wéi）一秒率，FEV1占（zhàn）FVC的比值与病情严（yán）重程度及（jí）预后相关，一般大于预计值的92％。

（4）VC：肺活量，指尽力吸气后缓慢而完全呼出的（de）最大空（kōng）气（qì）容量，病情严重性与VC值呈（chéng）反比。

（5）MIP：反映了吸气肌最大收缩（suō）后引起的口腔负压变化，代表整个（gè）吸气肌群体包括膈肌、肋间肌（jī）和辅助（zhù）呼吸肌（jī）的功能。

（6）MEP：最（zuì）大呼气压（yā）是（shì）评（píng）价呼气肌（jī）功能（néng）的指标，与评（píng）价患者的咳（ké）嗽及排痰能力（lì）有关。

目前大（dà）部分荟萃分（fèn）析的结（jié）果（guǒ）是（shì）建议呼（hū）吸肌的训（xùn）练应持续6-12周。

一项关于（yú）渐进阻抗呼吸肌训练（liàn）对（duì）慢性阻塞性肺疾病患者呼吸功能及运动能力（lì）的临（lín）床疗效的研究，将50例慢阻（zǔ）肺患者进行随机分（fèn）组，对照组（zǔ）给予（yǔ）常规的呼吸训练，试验组在常规训练的基础上给（gěi）予（yǔ）渐进抗阻（zǔ）呼吸肌训练，治疗3周及治疗6周后，两组患者FVC、PEF、膈肌动度及6分钟步（bù）行距（jù）离（lí）均较之（zhī）前有明显的（de）改善（P＜0.05）；且试验组提高的更明（míng）显。与治疗前相比，两组FEV1/FVC（%）均无统计学意义（yì），治疗6周后两组组间（jiān）比较FEV1差异有统计学意义。^[2]

因此大家在进行（háng）呼吸训（xùn）练（liàn）时（shí）要循序渐进，长期坚持（chí），最（zuì）好（hǎo）在医生的指导下（xià）根据病况进行（háng）不同强（qiáng）度的（de）训练。

使（shǐ）用开云和赛客（kè）小鲲呼（hū）吸训练器进行呼吸测试（shì）/训练的报告

呼吸训练结合定期肺功能（néng）检（jiǎn）测，能（néng）帮（bāng）助医生通过检查（chá）结（jié）果对（duì）患者（zhě）的锻炼（liàn）效（xiào）果（guǒ）进行（háng）评判，进而做出更（gèng）适合患者的个体化（huà）呼吸训练方（fāng）案。开云和赛客小鲲（kūn）呼吸（xī）训练器同时兼备呼吸测评、呼吸训练功能，测评/训练后同（tóng）步可视化展示相关指（zhǐ）标数据，让（ràng）使用者能看得懂自己的（de）呼吸变（biàn）化，进而（ér）增加坚持训练（liàn）的决心（xīn）。

参考文献：

[1]SHM M. Comparative study of two different respiratory training protocols in elderly patients with chronic obstructive pulmonary disease[J]. Clinical Interventions in Aging,2017,Volume 12.

[2]霍飞翔，张洪蕊，杨帅等.渐（jiàn）进抗阻（zǔ）呼（hū）吸肌训练对慢性阻塞性肺疾病（bìng）患者呼（hū）吸功能（néng）及运动能力的临床疗效[J]. 济宁医（yī）学院学报（bào）,2022,45(01):6-10.